Buch: Mentales Training im Tischtennis
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Buch: Mentales Training im Tischtennis
Ein Streifzug durch die aktuelle Sportpsychologie. Forschung und Theorie in der Sportpsychologie wurden mit der Praxis des Trainingsalltags im Tischtennissport zusammengebracht. Neuere Begriffe wie instrinsische Motivation, aber auch bekannte wie Konzentration, Entspannung, Antizipation oder Zielgestaltung werden eingeführt und anhand konkreter praktischer Übungen trainierbar gemacht.
Interessant ist die Anwendung der "Individual Zones of Optimal Functioning", von Yuri L. Hanin ins Leben gerufen, im Tischtennis Leistungssport. Durch das Erfassen der IZOF, der persönlichen Emotionsprofile während einer Bestleistung und die dann folgende Emotionsmodulation wird ein relativ differenziertes emotionales und mentales "Finetuning" möglich, um genau den Zustand herzustellen, den der Spieler benötigt, um seine Bestleistung zu zeigen.
Man kann anhand des Buches ein komplettes mentales Trainingsprogramm durchführen oder es als Bausteinprogramm nutzen.
Herausgegeben von Sonja Franz
Format 17 x 24 cm, 100 Seiten